Tricking

Akrobatik, Kicks und Flips

Was ist Tricking?

Im Gegensatz zu Parkour oder Freerunning werden beim Tricking keine Hindernisse überwunden.

Das Ziel ist die Kombination von spektakulären und ästhetisch ansprechenden Tricks, Kicks, Twists und Flips auf einer ebenen Fläche.

Tricking ist ein Mix aus verschiedenen Sportarten. Zum Beispiel werden Dreh- und Sprungkicks aus dem Taekwondo mit akrobatischen Turnelementen aus dem Bodenturnen und Freestyle Elemente wie den Butterfly Twist aus dem Kung Fu, dem Double Leg aus dem Capoeira mit Elementen aus dem Break Dance verbunden.

Die wohl einzige Regel im Tricking ist, seine Combo nicht mit der Berührung der Hände am Boden zu beenden.

Tricking ist eine sehr kreative Sportart, die viel Raum für die eigene Entwicklung lässt. Jeder Tricker entwickelt seinen eigenen Stil und seine eigenen Kombinationen.

Häufige Fragen (FAQ)

Was genau macht man beim Tricking?
Tricking ist eine kreative Sportart, die Elemente aus Kampfsport, Turnen, Breakdance und Akrobatik kombiniert. Ziel ist es, kraftvolle und ästhetische Bewegungen wie Kicks, Flips und Twists zu kombinieren und eigene Kombinationen – sogenannte Combos – zu entwickeln.
Was ist der Unterschied zwischen Tricking und Freerunning?
Während Freerunning oft Hindernisse in die Bewegung einbezieht, findet Tricking meist auf einer ebenen Fläche statt. Beim Tricking liegt der Fokus auf der Ausführung von akrobatischen Bewegungen und fließenden Kombinationen – ohne die Notwendigkeit, Hindernisse zu überwinden.
Braucht man Vorerfahrung im Turnen oder Kampfsport?
Vorerfahrung kann helfen, ist aber keine Voraussetzung. Viele starten ohne Turn- oder Kampfsport-Hintergrund. Kraft, Koordination und Technik werden Schritt für Schritt aufgebaut – wichtig ist vor allem Geduld und Freude an Bewegung.
Ist Tricking gefährlich?
Wie bei jeder akrobatischen Sportart besteht ein gewisses Risiko. Mit richtigem Aufwärmen, sauberen Grundlagen, kontrolliertem Training und genügend Pausen lässt sich das Verletzungsrisiko jedoch stark reduzieren.
Wie lange dauert es, bis man einen Flip oder Trick kann?
Das hängt stark von der Übungsfrequenz, Körpergefühl und der individuellen Lernkurve ab. Viele erlernen erste einfache Tricks nach wenigen Wochen, komplexere Kombinationen können jedoch Monate oder Jahre dauern – Übung und Wiederholung sind der Schlüssel.
Welche Ausrüstung oder Kleidung brauche ich?
Du brauchst keine spezielle Ausrüstung. Bequeme, flexible Sportkleidung und rutschfeste Schuhe sind ideal. Viele Tricker trainieren auch barfuß oder mit dünnen Sportschuhen, um ein besseres Bodengefühl zu haben.
Kann man Tricking überall trainieren?
Grundsätzlich ja. Tricking kann in der Halle, auf Rasenflächen oder sogar auf speziellen Matten trainiert werden. Für komplexere Tricks ist ein weicher Untergrund – z. B. eine Airtrack-Matte oder Turnboden – ideal.
Ist Tricking auch für Anfänger geeignet?
Ja, absolut! Tricking lebt von individueller Kreativität. Jeder kann auf seinem Level starten – ob mit einfachen Drehungen, Kicks oder Sprüngen – und sich nach und nach steigern. Die Community ist meist sehr unterstützend und hilft Neulingen beim Einstieg.
Wie verbessert man sich im Tricking am schnellsten?
Regelmäßiges Techniktraining, Videoanalyse, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie das Lernen von sauberen Grundlagen helfen enorm. Der Austausch mit erfahrenen Trickern oder gemeinsames Training in einer Gruppe beschleunigt den Fortschritt deutlich.
Gibt es Wettkämpfe im Tricking?
Ja, es gibt Tricking-Battles und Freestyle-Events, bei denen Trickster ihre Combos präsentieren. Dabei geht es weniger um feste Regeln, sondern um Kreativität, Technik, Flow und Ausdruck. Trotzdem steht der Spaß an der Bewegung immer im Vordergrund.